Um balde de água nesse tempo seco

Esse tempo seco está castigando todo mundo. Seja pela saúde ou bem estar, precisamos mudar um pouco a rotina para economizar a água e garantir os cuidados com a saúde. Eis algumas dicas para cuidar da família e da casa nesse período:

* Tome muita água. Um truque que adotei em casa é deixar várias garrafinhas de água espalhadas pela casa. Não importa o que estou fazendo, sempre tem água por perto e fica mais fácil de me lembrar de tomá-la

* Ofereça sempre bastante água as crianças e idosos. Não se esqueça de ter sempre água disponível para os animais domésticos em locais frescos também.

* Evite fazer exercícios físicos ao ar livre entre 11h e 17h

* Umidifique os ambientes da casa com vaporizadores, toalhas molhadas e bacias ou baldes com água

* Troque os banhos muito quentes, que ressecam a pele, por duchas mornas

* Abuse do uso de protetor solar e hidratantes na pele

* Deixe um frasco de soro fisiológico sempre à mão, para reidratar olhos e narinas

* Na medida do possível, procure manter-se longe de aglomeração de pessoas e de ambientes fechados, com ar-condicionado

* Limpe diariamente a casa com pano úmido para retirar a poeira acumulada

* Se possível, deixe garrafas de água fincadas na terra e vasos para garantir o bem estar das plantas

* Na hora das refeições, prefira comidas leves: saladas, frutas, verduras, macarrão com molhos leves e pouca carne.
ada

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