Que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, todo mundo está cansado de ouvir. Mas quem é que tem tempo ou mesmo disposição para preparar aquele cafézão da manhã de novela!? Hoje em dia isso é em muitos casos impensável! Mas dá sim para dar uma caprichadinha de manhã, uma dica é abusar de grãos e até preparar os alimentos de noite para facilitar a manhã:

– 1 copo de água antes do café ajuda a despertar a digestão e evita aquela sensação de “comer muito de manhã”

– copos térmicos ajudam quem acaba tomando café no caminho para o trabalho com sucos, leite ou café

– uma porção de grãos (nozes, amêndoas…) é super saudável e ajuda a começar o dia com mais energia

– leite batido com uma fruta já incrementa o café e a saúde

– algumas opções de granola com leite fazem um café completo e rápido

– iogurtes também são a cara da praticidade

O importante é se cuidar, se alimentar bem e garantir energia para encarar o dia de trabalho, estudos, afazeres e demais!

Já para quem tem um tempinho a mais, fica a dica do waffle! Com um copo de suco, geléia e uma fruta, é a garantia de um café completo!