pro dia nascer feliz

despertar o dia muitas vezes é uma tarefa árdua. Acho que 99% da população mundial não gosta de acordar cedo e tem dificuldade de se organizar pela manhã. Separei algumas dicas que vão facilitar seu despertar e facilitar o início do dia.

  • Ao despertar, tome um copo de agua. Vai ajudar seu organismo a começar a funcionar e eliminar as toxinas.
  • Não deixe o despertador com a função soneca. O sono picado das sonecas matinais confunde seu relógio biológico e fica mais difícil despertar. Acordar no primeiro toque te dá mais tempo para sair de casa bem acordado e com tudo pronto e organizado.
  • Arrume a cama logo que se levantar. Isso evita que você retorne para ela e dá a sensação de mais organização para o dia começar regrado.
  • Faça um breve alongamento. Estique os braços, pernas, gire o pescoço, estique a coluna. Deixe seu corpo sentir que é hora de levantar e que ele esteja preparado para isso. Esse breve alongamento evita algumas dores e incômodos ao decorrer do dia.
  • Tome um bom café da manhã. Se você não gosta de comer cedo, pelo menos prepare um café para levar na bolsa. Comer bem de manhã ajuda a pensar melhor e organizar a as demais refeições do dia.
  •  Para evitar a correria de manhã, deixe tudo que possível preparado na noite anterior. Separe as roupas que vai usar, organize sua bolsa com o que cai precisar no dia seguinte, etc.
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