omelete de caneca

Receita rápida, prática e gostosa é sempre bem vinda, né!? O omelete já é um prato simplificado, agora se for um omelete de caneca feito no microondas facilita ainda mais! 😀 Ingredientes: 2 ovos ervilha tomate picado presunto picado margarina cheiro verde sal a gosto Modo de preparo: adicione todos os ingredientes na caneca (remequin … Mais omelete de caneca

prato colorido

Desde que comecei a me preocupar mais com a qualidade da alimentação, aprendi a me basear no colorido do prato para garantir uma alimentação variada e nutritiva. Sabia que cada grupo de cores entre os alimentos representa um benefício para a saúde? Quanto maior a variedade de cores no seu prato, mais saciado e saudável … Mais prato colorido

Bolo sem leite

Ouço muita gente dizer “nossa, coitadas das crianças, eles tem APLV? Que dó, não podem comer nada!”. Calma gente, não é bem assim! Eles podem comer praticamente tudo, só não podem alimentos ou receitas que levam leite animal. Hoje em dia é bem fácil manter uma alimentação APLV, tem inclusive muitos produtos industrializados (bolachas, cremes … Mais Bolo sem leite

Sopa quentinha

Aproveitar esse friozinho que chegou para encher a turminha aqui de casa de sopa! Sopa é o modo mais fácil de encher as crianças de vitaminas sem eles torcerem o nariz para os legumes! 🙂 Sou do time que vota por “sopa não é refeição”, então sempre acompanho o prato de sopa com pão, carne, … Mais Sopa quentinha

Leite de arroz

Uma das opções de leite vegetal que descobri e que é uma mão na roda para receitas é o leite de arroz. Ele é super fácil de fazer e entra muitas vezes como substituto do creme de leite em receitas. Como ele não tem sabor, ajuda a engrossar molhos e criar misturas para recheios ou … Mais Leite de arroz